A partir de 01 de Setembro - novo horário, novas modalidades e mais eventos!
Actividades
MODALIDADES DE FITNESS
GINÁSTICA AERÓBICA / LOCALIZADA – É uma modalidade com sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.
GAP – É uma aula de Ginástica Localizada especifica para os Glúteos, Abdominais e Pernas, recorrendo a diferentes formas de exercício que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
HIP HOP – Coreografias simples, onde se pode aprender a dançar ou simplesmente libertar o stress, pois proporciona uma sensação de liberdade e bem-estar. Uma forma diferente e divertida de trabalhar todo o corpo, tanto a nível físico como psicológico.
MODALIDADES DE COMBATE
BOXE – Modalidade olímpica bastante exigente a nível físico, técnico e táctico mas que pode ser praticado por qualquer pessoa independentemente da idade, peso ou sexo, pois estudos realizados indicam que o boxe treinado de forma correcta e com o equipamento adequado não apresenta risco algum, sendo dos desportos menos propícios a lesões. Excelente modalidade para quem procura queimar calorias e descarregar o stress.
JIU-JITSU – Saúde, Filosofia e Defesa Pessoal!
Com a Colaboração da equipa Gracie Barra Seixal, que se propõe a manter vivo o legado do Jiu-Jitsu e do nosso Mestre Carlos Gracie Jr, herdando o seu valoroso contributo de desportivismo e respeito pelo próximo através da que para nós é a arte mais completa do mundo – o Jiu-Jitsu. Por isso mesmo, o nosso compromisso para com alunos, competidores e entusiastas é dar continuidade a essa mesma atitude, através da passagem de altos princípios morais e éticos aos nossos alunos sejam eles crianças, senhoras, adultos ou seniores, porque para nós o Jiu-Jitsu é de facto a via da suavidade, do bem estar e do equilíbrio.
DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA GERAL
TREINO FUNCIONAL INTEGRADO – É a actividade física ou desportiva que treina o movimento para o qual foi desenvolvido, através de exercícios funcionais e úteis na vida das pessoas.
Pressupõe um “continuum” de treino, no qual é fundamental consolidar determinados conteúdos para transitar para a fase seguinte com eficiência.
TREINO PERSONALIZADO – É um processo de aplicação e execução de testes e exercícios realizados de forma sistemática e individualizada, sendo a sua utilização baseada em parâmetros, morfológicos, biológicos e psicológicos, bem como no grau de condicionamento físico inicial e no objectivo do cliente.
Vantagens de ter o acompanhamento de um Personal Trainer – privacidade; flexibilidade de horários; segurança e conforto; motivação; garantia de resultados, etc.